Медитация

Как и многое в нашей стране это слово открылось для широких масс совсем недавно. И почти каждый человек слышал его неоднократно и воспринимал его на свой лад. Кто-то, слыша слово медитация сразу вспоминает восток, кто-то без раздумий отнесет это к сверхъестественному, а кто-то скажет: - я еще до этого не дорос. В настоящее время, в сети, в книжных магазинах много литературы на эту тему. Но их так много и зачастую, эти книги написаны таким языком, что очень простое становиться сложным. И начав что-то делать у вас действительно может возникнуть мысль о том, что это невероятно сложно. Но лично я считаю, что маги, особенно начинающие, просто не могут обойтись без медитации. И поэтому я постараюсь объяснить, что же это такое.

Зачем нужна медитация. Сколько людей столько и мнений. Для одного медитация это успокоение, для другого расслабление, для третьего концентрация на абстрактных идеях, для четвертого это полное слияние с объектом концентрации или медитации, продолжать можно бесконечно. И все это правда, и все это так.

Медитация это путешествие вглубь себя. Познание самого себя. А как можно заниматься магией не познав себя (хотя можно, но чревато это), ибо, познав себя, ты познаешь все, что окружает тебя. Медитация это искусство, совершенствоваться в котором можно всю жизнь. Для ведьмы медитация это и способ получения ответов, и возможность принятия решения и конечно самодисциплина.

Итак, медитация. Чтобы стало понятно, что такое медитация я предлагаю вам вспомнить состояние подростковой влюбленности. Когда вы живете этой любовью, когда на мир смотрите глазами любви. И все остальное, кроме этой любви отступает на второй план. Или вспомните яркий весенний день, вовсю бегут ручьи, уже пахнет теплой землей и везде слышится воробьиный гомон. И вот вы идете по улице, купаясь в лучах пригревающего солнца. И каждая ваша клеточка начинает оживать и наполняться радостной песнью жизни. И все вокруг начинает казаться таким прекрасным, что вы на время забываете обо всех проблемах….. Так вот это тоже медитация, и тогда можно сказать, что каждый из вас, медитировал хотя бы раз в жизни, даже не понимая этого.

Управляемая медитация, то чему и посвящены все книги о медитации, это процесс, который позволяет вам получить доступ к определенному уровню сознания, и входить в измененное состояние сознания (ИСС). Чаще всего для проведения медитации предлагают занять удобное положение, что бы вы были полностью расслабленны. Отключение внутреннего диалога (мысленных споров с самим собой). И погружение в самого себя.

Как видите все достаточно просто. Но иногда на деле возникают небольшие проблемы. Прекратить внутренний диалог для кого-то не составляет труда, и они свободно могут достичь внутренней тишины. Другим это удается не сразу и нужно некоторое время, что бы достичь желаемого результата.

Наверное, самое замечательное время для медитации это пограничное состояние между сном и бодрствованием. И если кто-то, начав медитировать именно в это время случайно уснет, то сразу предупрежу, что в этом нет ничего ненормального. Просто со временем вы научитесь засыпать не во время медитации, а после нее.

И несколько коротеньких советов для начинающих:

1. Примите теплую ванну перед медитацией.
2. Не стоит плотно набивать желудок перед медитацией.
3. Не пытайтесь разогнать по углам свои мысли, что бы остановить внутренний диалог, просто позвольте им течь плавно и следуйте за ними.
4. Дышите носом.

Это просто коротенькие замечания для начинающих. Так же я бы порекомендовала изучить книги по холотропному дыханию и все же почитать, что-то о медитации.

Я не понимаю, как практически сделать 3 пункт с рекомендаций "Не пытайтесь разогнать по углам свои мысли, что бы остановить внутренний диалог, просто позвольте им течь плавно и следуйте за ними." ???!!!

maksim1 пишет:Я не понимаю, как практически сделать 3 пункт с рекомендаций "Не пытайтесь разогнать по углам свои мысли, что бы остановить внутренний диалог, просто позвольте им течь плавно и следуйте за ними." ???!!!

Прекрати уделять внимание своим мыслям. - Так.

maksim1
чтобы мысли хаотично не бегали, достаточно затаить дыхание на несколько секунд, и поток мыслей сразу прекращается и когда дыхание выравниваем, то так же быстро поток мыслей выравнивается