Процесс отпускания для новичков

ПРОЦЕСС ИСЧЕЗНОВЕНИЯ (отпускания) позволяет:

- правильно воспринимать расстояние,
- отстраняться,
- не обращать внимание,
- отпускать ситуацию,
- легко прощать, забывать обиды.

На основе этого процесса работает такая черта характера, как умение видеть в людях хорошее, умение радоваться чужому успеху (ему можно порадоваться только тогда, когда отстранишься и от своих неудач, и от своих успехов).

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАДЕЙСТВОВАНИЯ ПРОЦЕССА ИСЧЕЗНОВЕНИЯ (отпускания):

«ШАРИК»
Представьте, что у вас в руках легкий воздушный шарик. Посмотрите, какого он цвета, полюбуйтесь им, проощущайте его упругость. А теперь отпустите его. Он исчезает высоко в небе.

Что было легче – представить или отпустить? Была ли ниточка, за которую вы держали шарик?
Если есть какая-то проблема, или ваше желание никак не воплощается, представьте это в виде такого шарика – и ОТПУСТИТЕ.

«ПАРУСНИК»
Представьте себе океан. По океану плывет парусник. Вдалеке виднеется полоска земли.
Нарисуйте мысленно эту картину. А теперь отпустите образ, который вы увидели.